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日本名医:这样推墙5秒 改善腰痛、便秘

【新唐人北京时间2018年08月10日讯】缺乏锻炼,久站、久坐,腰酸背痛还便秘,日本名医教5秒推墙,不用花钱就能改善便秘和腰痛。

做法:

1.双脚并拢,面向墙壁。

2.双手打直压向墙壁,左脚屈膝踏向前。

3.向墙壁压5次,手腕略弯。

4.双手打直,压住墙壁,同时右脚伸直、出力踏住地面持续5秒。

5.换边再做一次,一天做满1分钟。

还有以下视频教大家:

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(责任编辑:张信燕)

日本名医:这样推墙5秒 改善腰痛、便秘  2018-08-10 18:38   线路1   线路2   线路3   收起 

缺乏锻炼,久站、久坐,腰酸背痛还便秘,日本名医教5秒推墙,不用花钱就能改善便秘和腰痛。

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